বলিউডের প্রিয় অভিনেতা Amitabh Bachchanএর ৮৩ বছর বয়সেও যেন তরুণী এক দীপ্তিমান উদাহরণ। তাঁর জীবনধারা এবং ফিটনেস রুটিন সকলের জন্য অনুপ্রেরণা। জন্মদিনের এই দিনে চলুন জানি, কীভাবে তিনি নিজের সুস্থতা ও উদ্দীপনা বজায় রাখেন।
ফিটনেসের মূল চাবিকাঠি: মানসিক দৃঢ়তা
Amitabh Bachchanএর ফিটনেসের মন্ত্রটি হলো মানসিকতা। তাঁর হোলিস্টিক কোচ Vrindaa Mehta বলেন, যদি অমিতাভ বচ্চন ব্যায়ামের জন্য সময় বের করতে পারেন, তবে সাধারণ মানুষও পারবেন। এটি সময়ের বা আরামের ব্যাপার নয়, বরং নিজের যত্ন নেওয়ার মানসিকতা গুরুত্বপূর্ণ।
শ্বাসব্যায়াম ও যোগাভ্যাস
বিগ বি-এর দৈনন্দিন ফিটনেস রুটিনে শ্বাসব্যায়াম ও যোগাসন অন্তর্ভুক্ত। Vrindaa বলেন, আমরা প্রথমে মৌলিক শ্বাসব্যায়াম দিয়ে শুরু করি। তারপর ধীরে ধীরে প্রানায়াম ও সরল যোগাসনে এগাই। এটি শরীরের শক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি মানসিক স্থিতি ও ফোকাস বজায় রাখে।”
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
Amitabh Bachchanএর ডায়েট সহজ, স্বাস্থ্যকর এবং সুষম। তিনি দিন শুরু করেন তুলসী পাতা খেয়ে। নাশ্তায় থাকে নারকেল জল, প্রোটিন শেক, বাদাম এবং পোরিজ। তাঁর প্রিয় খাদ্যের মধ্যে রয়েছে খেজুর এবং আমলকি জুস, যা প্রোটিন, ভিটামিন ও মিনারেলের ভারসাম্য বজায় রাখে।
ফিটনেস থেকে শিক্ষা
Vrindaa Mehta হলেন সেলিব্রিটি ওয়েলনেস কোচ, যিনি অমিতাভ বচ্চনের পাশাপাশি Jacqueline Fernandez ও Sushmita Sen-এরও ফিটনেস দেখেন।Amitabh Bachchanএর জীবন প্রমাণ করে, বয়স কেবল একটি সংখ্যা, আর সঠিক মানসিকতা, নিয়মিত ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাদ্য মেনে চললে যে কেউ সুস্থ ও প্রাণবন্ত থাকতে পারেন।
উপসংহার
Amitabh Bachchan ফিটনেস রুটিন এবং জীবনধারা সকলের জন্য অনুপ্রেরণামূলক। সঠিক পরিকল্পনা এবং নিষ্ঠার সঙ্গে জীবনযাপন করলে বয়সের বাঁধা কখনোই বাধা নয়।
ডিসক্লেইমার: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্য ও অনুপ্রেরণার উদ্দেশ্যে তৈরি। স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যেকোনো পরিবর্তনের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।